İçindekiler:
- Adet döneminde neden canımız tatlı ister?
- Adet döneminde tatlı krizi nasıl önlenir?
- Neden regl döneminde çikolata yenir?
- Regl olduğumuzda neden sinirli oluruz?
- Canın tatlı çekmesi nedir?
Adet döneminde neden canımız tatlı ister?
Östrojen hormonu
adet döneminde kandaki seviyesi azalır. Östrojenin azlığı nedeniyle kan şekerimiz düşer ve iştah metabolizmamız uyarılır. Sonunda maalesef abur cumura saldırırız.
Tatlı isteğimizin bir diğer nedeni de
adet döneminde vücuttaki magnezyum seviyesinin düşmesidir.
Adet döneminde tatlı krizi nasıl önlenir?
- Bu dönemde sağlıklı beslenmek mümkün. Canın tatlı istediğinde sağlıklı ve lezzetli seçeneklere yönelebilirsin. ...
- Masum tatlı kaçamaklar. ...
- Çinko açısından zengin besinler tüketmek. ...
- Kalsiyum tatlı tüketimimin önüne geçer. ...
- Magnezyum kaynağı besinler tüketin. ...
- Kurtarıcı meyve.
BE
Neden regl döneminde çikolata yenir?
Akçöltekin, "Bitter
çikolatanın beyaz çikolataya göre şeker ve yağ oranı daha düşüktür. Bu nedenle kadınlar
adet döneminde daha çok bitter
çikolatayı tercih ediyor. Tadını en çok beğendiğiniz
çikolatayı tercih ederseniz, seratonin daha çok salgılanır." değerlendirmelerinde bulundu.
Regl olduğumuzda neden sinirli oluruz?
Aslında kadınların adet öncesi ve adet sırasında yaşadıkları bu gerginlik tamamen hormonlara bağlıdır. Hormon dengesindeki ufak bir bozukluk, ya da kadınlık hormonu östrojen ve progesteronun düzenli bir şekilde salgılanmaması, hem adet gecikmesine hem de adetlerin zorlanmasına yol açabilir. Bu da gerginlik yaratır.
Canın tatlı çekmesi nedir?
Yetersizliğinde pankreastan yeterli insülin salgılanamaz ve şekerin hücre içine geçişi yavaşladığı için kişi sürekli
tatlı yeme isteği ile karılaşır. Bu nedenle kandaki magnezyum seviyelerinin takibi ve eksikliğinde tamamlanması oldukça önemli bir etkendir.