İçindekiler:
- Sabah aç karnına süt içmek zayiflatir mı?
- Sütü Nasıl içersek zayıflatır?
- Süt yağlanma yapar mı?
- Gece süt içmek reflü yapar mı?
Sabah aç karnına süt içmek zayiflatir mı?
Son araştırmalara göre hızlı zayıflamaya yardımcı olan kalsiyum, en çok sütte bulunuyor. Kilolarıyla problemi olanlar, özellikle yemeklerden önce bir çay bardağı
süt içerek iştahlarının kesilmesini sağlayayıp kilo verebilir.
Sütü Nasıl içersek zayıflatır?
Bir ayda etkisini göstermeye başlıyor, peki ama
nasıl? Bir bardak
süt mide boşluğunu hissettirmeden kişiyi en az 4 saat boyunca tok tutuyor. Kişinin metabolik bir rahatsızlığı bulunmaması durumunda, günde 2 bardak
süt tüketimi kilo verme ve incelmeye yardımcı oluyor.
Süt yağlanma yapar mı?
Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde yayımlanan bir araştırmaya göre
süt ürünlerini kesmek vücutta yağ üretimini tetikliyor.
Süt ürünlerindeki kalsiyum ise tam ters etki yaparak kalsitriol isimli maddenin salgılanmasını dengeliyor ve yağ üretimini zorlaştırıor.
Gece süt içmek reflü yapar mı?
Uykudan önce yiyip içilen her şey mideyi rahatsız eder ancak
sütün yapısı bakımından hazmı daha zordur.
Gece içirilen
süt reflüye davetiye çıkarır. Yatmadan en az 2 saat önce
süt içirilmesini ve yemek yenmesini sonlandırmak gerekir.”