Gaz ve şişkinlik için ne yapmalı?

İçindekiler:

1. Gaz ve şişkinlik için ne yapmalı?
2. Probiyotik gaz yapar mi?
3. Ishale karşı hangi probiyotik iyi gelir?

Gaz ve şişkinlik için ne yapmalı?

Gaz ve şişkinlikten kurtulmanın 9 yolu

1. 1.Aşırı hava yutmayın! ...
2. 2.Az yağlı ve küçük porsiyonlar tüketin. ...
3. 3.Yemek sonrası uzanmayın. ...
4. 4.Yürüyüş ve egzersiz yapın. ...
5. 5.Laktoz intoleransına dikkat. ...
6. 6.Sebze, meyve ve lifli gıdada aşırıya kaçmayın. ...
7. 7.Gazlı, şekerli içecekler ve tatlandırıcılardan uzak durun.

Daha fazla öğe...•BE

Probiyotik gaz yapar mi?

Bağırsaklarımızda bulunan dost bakterilerin yani probiyotiklerin sayısının yeterli oranda oluşu sindirim sistemini desteklemeye yardımcı olur. Bağırsak florasında dost bakterilerin ve zararlı bakterilerin arasındaki dengesizlik ise ishal, şişkinlik ve gaz gibi şikayetlerin oluşmasına sebebiyet verebilir.

Ishale karşı hangi probiyotik iyi gelir?

Probiyotikler ishale karşı etkilidir. Etkin türlere Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus ve Lactobacillus bulgaricus dahildir (14).