İçindekiler:
- Iş yerinde ne yemek yapılır?
- Gece yemek yemek diyeti bozar mı?
- Kahvaltı ve ara öğün arası kaç saat olmalı?
Iş yerinde ne yemek yapılır?
- Lavaştan Pratik Pizza Tarifi.
- Izgara Sebze Tarifi.
- Kumru Tarifi.
- Füme Somonlu Kabak Ruloları Tarifi.
- Bamya Kızartması Tarifi.
- Kıymalı Yumurta Tarifi.
- Ton Balıklı Krep Dürüm Tarifi.
- Etli ve Peynirli Ispanak Salatası Tarifi.
Daha fazla öğe...
Gece yemek yemek diyeti bozar mı?
Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi'ndeki Oregon Ulusal Başvuru Araştırma Merkezi'ne göre,
gece geç yemenin kilo aldırdığı doğru değil. 2006 yılında bilim adamları, gündüz ve
gece sırasında yenen kalorileri karşılaştırdı. Sonuç, aynı miktarda kalori aldığınız sürece, saatin bir önemi yok.
Kahvaltı ve ara öğün arası kaç saat olmalı?
Ara öğün saatleri ana yemekleri tükettikten sonra 2-3 saati geçmeyecek şekilde ayarlanmalıdır. Örneğin sabah 08:00-08:30 gibi
kahvaltı yapan kişi için ilk
ara öğün saati 10:30-11:00
arası olmalıdır. Bu sayede kan şekerinizi dengede tutarak çabuk acıkmayı, bir sonraki
öğünde çok fazla yemeyi engellemiş olursunuz.