İçindekiler:
- Gebeliğin son ayında hangi tarafa yatmak?
- 7 aylik hamile kadin nasil Uyumali?
- Hamilelikte son haftalarda nasıl yatılmalı?
Gebeliğin son ayında hangi tarafa yatmak?
Sol
tarafa yatmak kan dolaşımındaki sirkülasyonu arttırarak vücuttaki şişlikleri (ödem) azaltır. Hamileler için en rahat uyku pozisyonu sol yana
yatarak bacakların karna doğru çekildiği pozisyondur.
7 aylik hamile kadin nasil Uyumali?
Araştırmacılara göre, sırt üstü ya da sağ tarafa yatmak, bacaklardaki ana damarlardan kalbe olan kan akışını azaltıyor ve bu da anne karnındaki bebeği etkiliyor.
Hamilelik döneminde en ideal uyku pozisyonu, sol tarafa yatmak!
Hamilelikte son haftalarda nasıl yatılmalı?
En çok önerilen, sol yan yatıştır. Bu durumda, hem bebeğe giden kan akımı artar, hem de annenin böbreklerinden idrar daha rahat süzüleceği için, ödem ve el ayak ve bileklerde şişlik azalır. Ama bu devamlı sol yan
yatılması anlamına gelmez çünkü konforunuzu bozabilir. Sadece, göbeğinizi yana düşürmek yeterlidir.