İçindekiler:
- Ilk hafta hamile olduğumu nasıl anlarım?
- Uyku gebelik belirtisi olabilir mi?
- Hamileliğin ilk aylarında kabızlık nasıl giderilir?
Ilk hafta hamile olduğumu nasıl anlarım?
Regl öncesi ve sırasında yaşanan şişkinlik hissi, hamileliğin ilk belirtilerinin arasındadır. Göğüslerde yaşanan hassasiyet, meme uçlarının ve çevresindeki halkanın koyulaşması da hamileliğe işaret eder. Göğüs ucunun etrafında görülen kabarcıklar, eskisinden daha belirgin hale gelir.
Uyku gebelik belirtisi olabilir mi?
Sürekli uykulu bir hal hamileliğin ilk hafta
belirtileri arasında yer almaktadır. Yorgun hissetme,
uyku düzeninin bozulması veya aniden gelen
uyku gebelik
belirtileri arasında yer almaktadır. Bu belirtilerin yanı sıra vücutta fiziksel değişimler de başlayabilmektedir.
Hamileliğin ilk aylarında kabızlık nasıl giderilir?
Beslenme önerileri- Her türlü lifli gıdayı (çiğ sebze ve meyveleri) bolca tüketebilirsiniz.
- Meyve suları, kuru kayısı, kuru erik, kuru incir kompostoları içebilirsiniz.
- Sabah kahvaltısı sırasında bir bardak şekerli ılık su içebilirsiniz. Dilerseniz suya bir kaşık yağ ilave edebilirsiniz.
- Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.