Doğumun kolay geçmesi için ne yapmalıyım?

İçindekiler:

1. Doğumun kolay geçmesi için ne yapmalıyım?
2. Normal doğuma hazırlık için neler yapmalı?

Doğumun kolay geçmesi için ne yapmalıyım?

İşte doğumun daha kolay geçmesini sağlayacak 10 öneri:

1. 1-Kendinizi hazırlayın. ...
2. 2-Hamilelik ve doğum konusunda bilgi edinin. ...
3. 3-Egzersizle vücudunuzu güçlendirin. ...
4. 4-Doğumdan önce gevşeme egzersizleri yapın. ...
5. 5-Nefes almayı öğrenin. ...
6. 6-Doğumun kendiliğinden başlamasını bekleyin. ...
7. 7-Sancılar başladığında yatakta kalmayın.

Daha fazla öğe...

Normal doğuma hazırlık için neler yapmalı?

Doğumu gözünüzde büyütmeyin, bu öneriler ile rahat bir doğuma hazırlanın!

1. 1-Doğum için bir hastane seçin: ...
2. 2-Doğumla ilgili kurslara gidin: ...
3. 3-Eşin doğuma katılmasını sağlayın: ...
4. 4-Doğumla ilgili okuyun: ...
5. 5-Annenizle kendi doğumunuzu konuşun: ...
6. 6-Doktorunuzla doğumla ilgili kaygılarınızı paylaşın:

Daha fazla öğe...