Derin nefes almak için ne yapmalıyız?

İçindekiler:

  1. Derin nefes almak için ne yapmalıyız?

Derin nefes almak için ne yapmalıyız?

Karnınızı burundan alacağınız derin bir nefes vasıtasıyla hava ile şişirin. Soluduğunuz havayı diyafram kasını da devreye sokarak göğse, oradan da soluk borusuna kadar gönderin. Havayı soluk borusunda hissedip lezzetini alın, 2 saniye tuttuktan sonra burun yolları açıksa yine burundan nefesi yavaşça vermeye başlayın.