İçindekiler:
- Spor yaparak ne kadar zamanda kilo verilir?
- Hareket kilo verdirir mi?
Spor yaparak ne kadar zamanda kilo verilir?
Spor yapmaya başladığınızda vücut yağ yakımı yapar. Düzenli
spor yapıyor ve yediklerinize dikkat ediyorsanız 2-4 hafta içinde sporla
kilo vermeye başlarsınız. Ayda vermeniz gereken
kilo miktarı mevcut kütlenize göre değişir. Eğer vücut kitle indeksiniz 30'dan fazla ise, ayda 5-7
kilo vermeniz mümkündür.
Hareket kilo verdirir mi?
Düzenli egzersiz metabolizmanın hızlanmasını sağlayıp, daha fazla kalori yakmayı ve
kilo kaybını destekler. Gün içerisinde aldığınız fazla kalorileri harcamanızı sağlayıp,
kilo kontrolünü sağlar. Kaslarda aminoasit emilimini ve kas yapımını arttırır.