İçindekiler:
- Tansiyona hangi tuz iyi gelir?
- Tansiyon hastaları tuz yerine ne kullanılır?
- Tuzlu su tansiyonu yükseltir mi?
- Tansiyon hastaları tuz yemeli mi?
- Yüksek tansiyon için ne yememeli?
Tansiyona hangi tuz iyi gelir?
Eşlik eden klinik olsun olmasın hipertansif hastalara önerilen
tuz miktarı 6gr/gündür. Bir diğer
tuz kaynağı olarak kalp yetmezliği hastalarında veya böbrek yetmezliği olmayan hipertansif hastalarda gördüğümüz günlük hayatımızda adı diyet
tuz olarak bilinen potasyum ağırlıklı tuzlardır.
Tansiyon hastaları tuz yerine ne kullanılır?
Yemeklerin lezzetini artırmak için
tuz yerine maydanoz, nane, kekik, dereotu, rezene, fesleğen gibi bitkilerle, baharatlar, limon, sirke, yoğurt gibi alternatifleri
kullanılabilir.
Tuzlu su tansiyonu yükseltir mi?
Bir bardak limonlu
su içilmesini de tavsiye edenler var ama bu önlemin etkisine de gücüne de fazla güvenmeyin! Tuza hassas hipertansiyonu olanlarda ani kan basıncı yükselmelerini çok
tuzlu yiyecekler de tetikliyor.
Tuz yiyince kan basıncını arttıran, tuzun içindeki sodyum elementidir.
Tansiyon hastaları tuz yemeli mi?
Hipertansiyon hastalarında günlük sodyum tüketimi 1500mg altında olmalıdır (1.5gr). Sofra tuzunda %40 sodyum olduğundan günlük
tuz tüketimi yaklaşık 4gr. altında olmalıdır.
Yüksek tansiyon için ne yememeli?
Yüksek tansiyon şikayeti olanların özellikle yağlı ve yağda kızartılmış besinler, hamur işleri, hamur tatlıları, kırmızı et ve sakatatlardan uzak durmaları gerekmektedir. Ayrıca kahve, çikolata, şekerli gazlı içeceklerle tuz, margarinler ve aşırı çay tüketimi de
tansiyonu yükselten yiyecekler listesinde bulunmaktadır."