İçindekiler:
- Hamileler yazın ne yemeli?
- Hamileliğin ikinci ayında neler yemeli?
- Gebelikte sabah kahvaltısı nasıl olmalı?
Hamileler yazın ne yemeli?
Hamileler yazın nasıl beslenmeli?- TUZ TÜKETİMİNE DİKKAT: Tuz vücutta su tutacağı için ödemi daha da artırır. ...
- BOL SEBZE TÜKETİN: Yeşil sebzeler bizim için vücuttan fazla suyu atar, yaz sebzelerinden semizotu, taze fasulye, bakla, bamya gibi sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin.
Daha fazla öğe...
Hamileliğin ikinci ayında neler yemeli?
Süt, yoğurt, peynir, çökelek, pekmez, fındık, kurubaklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, ayva gibi besinleri beslenme düzeninize mutlaka ekleyin.
Hamilelik döneminde turunçgiller, kivi, brokoli, patates, lahana gibi besinleri günlük beslenmenize ekleyin.
Gebelikte sabah kahvaltısı nasıl olmalı?
Yoğurt-müsli, meyve salatası ve tahıl gevreği gibi kolayca tüketilen sağlıklı kahvaltılıklar böyle dönemler için uygun
kahvaltı seçenekleridir. Her hamile bayanın günlük alması gereken enerji ve besin öğeleri miktarı diyetisyeni tarafından hesaplanmalı ve tüketeceği yiyecek miktarı hakkında kişi bilgilendirilmelidir.