Gerginlikten nasıl kurtulurum?
İçindekiler:
- Gerginlikten nasıl kurtulurum?
- Stresten kurtulmanın en etkili yolları nelerdir?
- Stres için ne yapabiliriz?
Gerginlikten nasıl kurtulurum?
İşte başlamak için birkaç yol...- Olaylara anında tepki vermek yerine, durup düşünün. ...
- Duruma ağlamak yerine gülmeyi deneyin. ...
- Stresli bir durumla karşılaştığınızda, içine gömüleceğinize kendinizi izole etmeye çalışın. ...
- Sorunları çözme şeklinize dikkat edin. ...
- Kendinizi negatif düşüncelere itmeyin.
Daha fazla öğe...
Stresten kurtulmanın en etkili yolları nelerdir?
Stresten Kurtulmada Etkili 8 Yol- Rahatlamayı Öğrenin: Bu inanılamayacak kadar basit görünse de devam edin ve bunu dikkatle deneyin. ...
- Derin ve Ritmik Nefes Alın: Nefes almak.. ...
- Olumluya Odaklanın: Bir sorun anında bu durumdan çıkartabileceğiniz olumlu yorumlara odaklanın.
Daha fazla öğe...
Stres için ne yapabiliriz?
Stresinizle Başa Çıkmak İçin İpuçları…- Beslenmenizi kontrol altında tutun. ...
- Her şeye 'Evet' diyemezsiniz. ...
- Sigarayı bırakın. ...
- Düzenli egzersiz yapın. ...
- Her gün mutlaka dinlenmek için kendinize zaman ayırın.
- Denetim altında tutabileceğiniz ve yapabileceğiniz sorumluluklarınızı bilin.
- Stres nedenlerinizi azaltmaya çalışın.
Daha fazla öğe...