Fit görünmek için ne yapmalıyım?

İçindekiler:

1. Fit görünmek için ne yapmalıyım?
2. Zayıflamak için spor yapmak istiyorum nasıl yapabilirim?

Fit görünmek için ne yapmalıyım?

İşte, Marie Claire dergisinin fit bir vücut için size önerileri:

1. 1- DÖRT BARDAK ÇAY İÇİN. ...
2. 2- BEYNİNİZİ KANDIRIN. ...
3. 3- BALIK YAĞI İLE DOST OLUN. ...
4. 4- EN FIT ARKADAŞINIZLA SPOR YAPIN. ...
5. 5- AYAKKABILARINIZI BİR KENARA BIRAKIN. ...
6. 6- EGZERSİZ SONRASI YUMURTA. ...
7. 7- AKŞAM EGZERSİZ YAPIN. ...
8. 8- TAM TAHILLI BESİNLER TÜKETİN.

Daha fazla öğe...

Zayıflamak için spor yapmak istiyorum nasıl yapabilirim?

Evde Kolayca Yapabileceğiniz Etkili Zayıflama Hareketleri

1. İp Atlama. Her yaştan insanın rahatlıkla yapabileceği ip atlama egzersizi, sade ve basit bir aktivitedir. ...
2. Squat. Vücuttaki birçok kas grubunun aynı aynı anda hareket etmesini sağlayan squat, zayıflama. ...
3. Mekik. ...
4. Superman. ...
5. Lying Leg Raise.