Zayıflamanın altın kuralı nedir?

İçindekiler:

1. Zayıflamanın altın kuralı nedir?
2. Kalici nasil kilo verilir?

Zayıflamanın altın kuralı nedir?

Zayıflamak için günde 2- 2,5 litre su tüketmeye özen gösterin. Öğün öncesinde ve sırasında su içmek, kalori almadan doygunluk hissinin oluşmasına yardımcı olarak o öğünde gereksiz kalori alımını engelliyor. Ayrıca yüksek kalorili yiyeceklere karşı iradeli olmaya da yardımcı oluyor.

Kalici nasil kilo verilir?

O halde yaz aylarına hazırlık için yapacağınız altın kuralları sıralayalım.

1. Güne kahvaltı ile başla, metabolizmanı hızlandır. ...
2. Öğün atlamayın, sık sık beslenin. ...
3. Doğru karbonhidrat seçimi. ...
4. Yeterli miktarda su. ...
5. Doğru atıştırmalıklar. ...
6. Küçük tabaklarda yemek yiyin. ...
7. Hareket edin. ...
8. Uykunuza dikkat edin.

Daha fazla öğe...