Diyette nasıl başarılı olunur?

İçindekiler:

1. Diyette nasıl başarılı olunur?
2. Diyet yapmaya nasıl başlanır?

Diyette nasıl başarılı olunur?

Diyette Başarılı olanların Sırları

1. Strateji-1: Hedefleriniz NET olsun amacınızı DOĞRU belirleyin. ...
2. Strateji-2: B planınızı oluşturun SUÇLU psikolojisinden uzak durun. ...
3. Strateji-3: GELİŞMEYİ VE BAŞARIYI kaydedin. ...
4. Strateji-4: Gerçekçi olun yarışta değilsiniz. ...
5. Strateji-5: İradenizi güçlendirin.

Diyet yapmaya nasıl başlanır?

Hızlı yoldan kilo vermeye ne dersiniz? Ya da duraklamaya girmiş diyetinizi canlandırıp, metabolizmanızı şaşırtmaya!

1. Kahvaltı da dahil olmak üzere ana öğünlerde mutlaka protein tüketin. ...
2. 3. İşlenmemiş besinler tüketin. ...
3. Çok fazla meyve yemeyin. ...
4. 7. Alkolü unutun. ...
5. 9. Yediğiniz yağın türüne dikkat edin.