İçindekiler:
- Beynimize neler zarar verir?
- Çok düşünen insan ne yapmalı?
- Çok düşünmek bir hastalık mıdır?
- Düşünmek istemediğimiz şeyleri düşünmekten nasıl kurtuluruz?
- Ikınmak öldürür mü?
- Aşırı düşünme neden olur?
- Fazla düşünmekten nasıl kurtulurum?
Beynimize neler zarar verir?
Kahvaltıyı atlamak, kan şekeri seviyelerinde düşüşe neden oluyor ve bu da beyin işleyişini olumsuz etkiliyor. Aşırı yemek yemek ve çok fazla fast food gıda tüketmek, beyin hücreleri arasındaki bağlantıları, bunun sonucunda da kısa ve uzun süreli hafızanın eğitimini ve oluşumunu olumsuz yönde etkiliyor.
Çok düşünen insan ne yapmalı?
İşte her şeyi düşünmeyi bırakmanın 6 yolu:- Çok düşünmeye başladığında bunu fark et. Farkındalık düşünmeye son vermenin ilk adımıdır. ...
- Düşüncelerine meydan oku. Olumsuz düşüncelerden uzaklaşmak kolaydır. ...
- 3. Problem çözmeye odaklan. ...
- Düşünmek için zamanını ayarla. ...
- Dikkatli olmaya çalış. ...
- Kanalı değiştir.
Çok düşünmek bir hastalık mıdır?
Obsesif Kompulsif Bozukluk; obsesyon adı verilen takıntılı düşünce, fikir ve dürtüler ile kompulsiyon adı verilen yineleyici davranışlar ve zihinsel eylemlerden oluşan, takıntılı düşüncelerin günlük yaşamı etkileyecek, günlük aktiviteleri kısıtlayacak düzeye gelmesidir.
Düşünmek istemediğimiz şeyleri düşünmekten nasıl kurtuluruz?
Zihindeki negatif düşünceler sağlığı da olumsuz etkiler- Negatif düşüncelerin sizi ele geçirmesine izin vermeyin. ...
- Zihninizdeki negatif düşünceleri saptayın ve tanımlayın. ...
- Bir konu için olumsuz sonucu düşünüp o yönde plan yapmak yerine bugüne odaklanın. ...
- Kendinizi iyi tanıyın. ...
- Gelecek için esnek olun. ...
- Kendinizi suçlamayın.
Daha fazla öğe...
Ikınmak öldürür mü?
Tuvalette çok sert
ıkınmak Uzun süre nefes tutup
ıkınmak kan dolaşımını yavaşlatıyor. Bu da bayılma veya kalp krizi ile sonuçlanabilir. Miami Üniversitesi'nin araştırmalarına göre 2017 yılında bu sebepten hayatını iki kişi kaybetti.
Aşırı düşünme neden olur?
Aşırı düşünmeye neden olan faktörler kişiden kişiye değişiklik gösterse de,
aşırı düşünme durdurulamadığında travma sonrası stres bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu, panik bozukluk, yaygın anksiyete bozukluğu, fobiler ve madde bağımlılığı gibi pek çok problemi beraberinde getirebiliyor.
Fazla düşünmekten nasıl kurtulurum?
İşte size aynı düşünceyi zihninizden tekrar tekrar geçirmeye başladığınızda başvurabileceğiniz 10 yöntem:- Dikkatinizi dağıtın. ...
- Harekete geçme planı yapın. ...
- 3. Harekete geçin. ...
- Düşüncelerinizi sorgulayın. ...
- Hayata dair hedeflerinizi yeniden düzenleyin. ...
- Özgüveninizi artırın. ...
- 7. Meditasyon yapmayı deneyin. ...
- 8. An'a dönün.
Daha fazla öğe...