Kilo verirken yağ yakmak için ne yapılmalı?

İçindekiler:

1. Kilo verirken yağ yakmak için ne yapılmalı?
2. Kilo verirken yağ yakmak işe yarar mı?

Kilo verirken yağ yakmak için ne yapılmalı?

Daha Hızlı Kilo Vermek İçin Uygulamanız Gereken Yağ Yakıcı İpuçları

1. Kas gruplarını karıştırın. ...
2. Kuvvet antrenmanlarına öncelik verin. ...
3. 3. Yüksek tempo aralıklı kardiyo bu işin anahtarı. ...
4. Squat, çömelme ve adım varyasyonları... ...
5. Vücudunuzun egzersiz sonrası da yağ yakmasını sağlayın. ...
6. 6. Sporu yaşam tarzınıza yansıtın.

Daha fazla öğe...

Kilo verirken yağ yakmak işe yarar mı?

Unutmayın ki doğru kilo kaybı vücut yağ dokusundaki azalma ile olur. Bu da yağsız doku kütlesinin yani kas ağırlığının korunması demektir. Bazal metabolik hız vücudumuzdaki yağ ve yağsız doku ile orantılıdır. Kas kütleniz azaldıkça yağ yakma kapasiteniz de azalır.