İçindekiler:
- Balık yağı hapı uyku yapar mı?
- omega 3 yatmadan önce içilir mi?
Balık yağı hapı uyku yapar mı?
Bazı çalışmalar, orta dereceli
balık yağı alımının
uyku kalitesini artırabildiğini bulmuştur. Örneğin, 395 çocuğun bir çalışması, 16 hafta boyunca günde 600 mg omega-3 yağ asidi almanın
uyku kalitesini artırmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.
omega 3 yatmadan önce içilir mi?
Dolayısıyla
omega-
3 desteklerini de sabah veya akşam almanız arasında ciddi bir farklılık söz konusu olmaz. Üreticiler sabah almanızı öneriyorlar. Ben de onlara uyuyor,
omega-
3 hapımı sabah kahvaltısının sonrasında yutuyorum.