İçindekiler:
- Kaslarını nasıl geliştirilir?
- Kol kaslarını geliştirmek için ne yapmalıyız?
Kaslarını nasıl geliştirilir?
Kasların büyümesinde protein ürünleriyle beslenmek de önemlidir. Protein ve karbonhidrat içeren gıdaların daha yoğun tüketilmesi gerekiyor. Yağlı gıdalardan uzak durulması,
kas gelişimini etkileyen durumlardan biridir. Tavuk, yumurta ve pirinç gibi gıdalar,
kas geliştirilmesinde oldukça etkili olan ürünlerdir.
Kol kaslarını geliştirmek için ne yapmalıyız?
Eğer kol kaslarınızı güçlendirmek istiyorsanız aletsiz egzersiz önerilerimizi uygulayabilirsiniz.- Ters Plank Halinde Bacaklarınızı Kaldırın.
- Kurbağaları Taklit Ediyoruz: Frogger.
- En Bilinen Yöntem: Şınav.
- Arka Kolları Unutmayın: Triceps Egzersizleri.
- Karın Yağları Eriyor, Kol Kasları Güçleniyor: Plank.