Derin solunum egzersizi hangi durumlarda kullanılır?

İçindekiler:

1. Nefes alma egzersizi nasıl yapılır?
2. Derin solunum egzersizi hangi durumlarda kullanılır?

Nefes alma egzersizi nasıl yapılır?

Bu nefes egzersizi sayesinde ne kadar süre nefes aldığınızı ve ne kadar süre nefes alacağınızla eşleştirebileceksiniz.

1. Bir sandalyeye veya yere rahat bir biçimde oturun.
2. 2.Burnunuzdan derin bir nefes alın ve nefes verirken beşe kadar sayın.
3. 3.Burnunuzdan beşe kadar nefes alın.
4. Birkaç kez tekrarlayın.

Daha fazla öğe...•BE

Derin solunum egzersizi hangi durumlarda kullanılır?

Akciğer hastalığı olan kişilerin, fiziksel aktivite ve solunum egzersiz- leri yapmaları nefessizlik hissinin azalmasında yardımcı olabilir. Derin solunum: Bu egzersiz için, karnınıza doğru burnunuzdan derin nefes alın. Nefesinizi 3 saniye tutun ve ağzınızdan üfleyerek verin.