İçindekiler:
- Mezgit fileto nasıl yapılır?
- Fırında Mezgit kaç kalori?
- Mezgit kızartması nasıl yapılır?
- 1 adet mezgit kaç kalori?
Mezgit fileto nasıl yapılır?
Tava ya kızartma yağı ilave edilir ve iyice kızdırılır. Çok kızgın olmayan yağda balık dağılır. Marine olan balıklar önce una sonra yumurtaya batırılarak kızartılır. Çok fazla çevirmeden arkalı önlü 1-2 dakika kızartılır hafif rengi değişince çıkarılır.
Fırında Mezgit kaç kalori?
Fırında Pişmiş veya Izgara
Mezgit Balığı (1 fileto) içinde 197 kadar
kalori mevcut.
Mezgit kızartması nasıl yapılır?
Mezgit Kızartma Tarifi Nasıl Yapılır?- Balıkları iyice temizleyip, yıkayın ve suyu tamamen çıkana kadar süzdürün.
- Sonra tuz ve mısır ununa bulayın.
- Bir tavaya balık kızartmak için 1 çay bardağı sıvı yağ dökün.
- Balıkları sırayla dizin ve tava kapağıyla alt üst ederek pişirin. ...
- İkinci tava için de aynı işlemi uygulayın.
1 adet mezgit kaç kalori?
Mezgit Balığı
Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 70 kcal
kalori, ayrıca besinin
1 Porsiyon (Orta) yani 200 gramlık miktarında
Mezgit Balığı 140
kalori bulunmaktadır.
Mezgit balığı,
1 adet mezgit 200-250 gramdır. Protein, demir, potasyum, fosfor, folik asit açısından zengindir.