İçindekiler:
- Hızlı yüzmek için ne yapılmalı?
- Yüzerken neden çabuk yoruluyorum?
- Yüzerken kafa nasıl olmalı?
- Yüzerken su yutmamak için ne yapmalı?
Hızlı yüzmek için ne yapılmalı?
Daha İyi Serbest Yüzme İçin 3 Öneri- Doğru şekilde kulaç atmak. Serbest stilde en çok yapılan hatalardan biri kulaçları dairesel olarak hareket ettirmek ve kolları suya dirseğinizi kırarak sokmaktır. ...
- Ayakları verimli şekilde kullanmak. ...
- Baş pozisyonu, doğru duruş ve nefes alma.
Yüzerken neden çabuk yoruluyorum?
Yüksekten suya atlayınca suyun beton etkisi yaptığından bahsedilir. Bunun en önemli nedeni, suya giriş anında vücudun ulaştığı yüksek hızdır. Aynı şey kulaçlarımız için de geçerli; hızlı
yüzmek için kollarını şap şap suya vurmak veya çok seri kulaç atmaya çalışmak suda ilerlemeye değil, yorulmaya
neden olur.
Yüzerken kafa nasıl olmalı?
Kolun dinlendiği aşamadır. Toparlanma esnasında parmak uçları suya ve vücuda yakın
olmalıdır. Suda yatay kalınmalı. Baş alın seviyesinde suda
olmalı,
kafa her nefesten sonra esas yerine geri gelir.
Yüzerken su yutmamak için ne yapmalı?
Suya dalarken veya çivileme denilen stilde atlarken burnumuzdan hava vermeye dikkat etmeliyiz, elimizle burnumuzu kapatmaya hiç gerek yoktur, sadece ağzımızdan aldığımız havayı burnumuzdan vermemiz bile
su yutmanızı engelleyecektir.