İçindekiler:
- Erkekler pilates yapabilir mi?
- Pilates hareketleri nelerdir?
Erkekler pilates yapabilir mi?
Pilatesin kadın sporu olduğu bir şehir efsanesi… Dik bir duruş, daha sıkı kas yapısı ve daha iyi bir vücut performansı arayan her
erkek için
pilates en iyi spor. ...
Erkekler de özellikle dik bir duruş, daha sıkı kas yapısı ve daha iyi bir vücut performansı arıyorsa, pilatesten önemli fayda sağlıyor.
Pilates hareketleri nelerdir?
Evde Yapabileceğiniz Pilates Hareketleri!- Parmak Ucu Değdirme – Toe Top. ...
- Uzat Ve Sık! ...
- 3. Dizleri Kaldır – Knees Off. ...
- İç Bacak Daireleri – Inner Thigh Circles. ...
- Bacak Kaldırmalı Köprü – Bridge With Leg Lift. ...
- Bacaklar Yukarı – Leg Lift. ...
- 7. T Pres – T Press. ...
- 8. Yüzme (Swimming)
Daha fazla öğe...•BE