Kas parçalanması ne demek?

İçindekiler:

1. Kas parçalanması ne demek?
2. En hızlı kas nasıl yapılır?
3. Kas kütlesi nasıl kazanılır?

Kas parçalanması ne demek?

Özellikle vücut geliştirme yarışmacıları arasında sıkça telaffuz edilen bu iddia vücuda şekil verme efsanesidir. Parçalama tabirinden kasıt vücudumuzdaki belli başlı öne çıkan kas gruplarının (karın, sırt, omuz, biceps, triceps, bacak gibi…) daha belirgin ve çizgili görünüm almasıdır.

En hızlı kas nasıl yapılır?

Sabır Her Zaman İyi Sonuçlar Yaratmaz!

1. Egzersiz Yoğunluğu Artırılmalı! ...
2. Eksantrik Faza Odaklanmak Büyük Önem Taşımaktadır! ...
3. 3. Hızlı Kas Yapma Hedefine Ulaşmak İçin Dinlenme Aralıkları Azaltılabilir! ...
4. Daha Fazla Protein Tüketmek Çok Önemlidir! ...
5. Kalori Fazlasına Odaklanmak Kalori Eksiltmeye Odaklanmaktan Daha Önemlidir!

Kas kütlesi nasıl kazanılır?

Kas kütleni artıracak doğru beslenmenin 4 kuralını açıklıyoruz.

1. Kural 1: Gerektiği Kadar Yemek Ye. Vücut kütleni artırabilmen için yaktığından fazla kalori almalısın. ...
2. Kural 2: Yeterli Protein ve Karbonhidrat Tüket. ...
3. Kural 3: Öğün Aralarını Çok Açma. ...
4. Kural 4: Kolay Takip Edebileceğin Bir Düzen Kur.