İçindekiler:
- omega 3 kilo verdirir mi?
- omega 3 kilo vermek için nasıl kullanılır?
- omega 3 çeşitleri neler?
- omega 3 uyku yapar mı?
- omega 3 yan etkileri nelerdir?
omega 3 kilo verdirir mi?
Sonuç olarak balık yağı, yani
Omega3 yağları,
kilo aldırmamakta, ancak zayıflamaya da sebep olmamaktadır. Balık yağının
kilo verme amaçlı kullanılması doğru bir tüketim yöntemi değildir. Buna ilaveten balık yağının normal beyin, kalp ve göz fonksiyonlarına destekleyici özellikleri bulunmaktadır.
omega 3 kilo vermek için nasıl kullanılır?
Omega-
3 yağ asitleri metabolizmayı ve kan akışını hızlandırır. Tabi ki gerçek anlamda
kilo verebilmek için balık yağı hapları, protein içeren bir diyet ile birlikte alınmalıdır ve düzenli egzersiz yapılmalıdır.
omega 3 çeşitleri neler?
Üç ana
omega-
3 yağ asidi vardır. Bunlar alfa-linolenik asit (ALA), eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asittir (DHA).
omega 3 uyku yapar mı?
Amerika Sağlık Enstitüsü'nün yaptığı bir araştırmaya göre düzenli
Omega-
3 tüketimi çocuklarda olduğu gibi yetişkinlerde de
uyku kalitesini ve süresini uzatıyor.
omega 3 yan etkileri nelerdir?
Normal dozlarda (1000 mg EPA ve DHA)
Omega-
3 takviyesi alanlarda bariz bir
yan etki görülmez. Başlıca
yan etkiler balık kokusu ve çok nadiren görülen bulantı, ishal vb mide-barsak problemleridir. Safra kesesi alınmış olanlarda mide-barsak problemleri biraz daha fazla olabilir.