İçindekiler:
- Kaygıyı yenmek için ne yapmalı?
- Kaygıya ne iyi gelir?
- Endişeden kurtulmak için ne yapmalı?
- Kaygı bozukluğu için hangi doktora gidilir?
- Kaygıyı ne tetikler?
Kaygıyı yenmek için ne yapmalı?
Kaygıyı yenmenin ve hayatınızın kontrolünü tekrar ele alabilmeniz için kullanabileceğiniz beş kolay alışkanlık aşağıda belirtilmiştir:- 1) Kaygınızı kabul edin. ...
- 2) “Kuvvet” dilini kullanın. ...
- 3) İçsel gücünüzü her gün ayarlayın. ...
- 4) Küçük, gerçekleştirilebilir hedefler belirleyin.
Daha fazla öğe...
Kaygıya ne iyi gelir?
Kaygıyı Azaltan Diğer Besinler- Hindi, ananas, muz, yulaf ve tofu gibi triptofan içeren yiyecekler,
- E vitamini içeren fındık ve badem,
- İyi bir omega-3 kaynağı olan Chia tohumu,
- Mutluluk hormonu salgılamada yardımcı olan yağsız et, kuruyemişler ve süt ürünleri gibi protein kaynaklarının tümü,
Daha fazla öğe...
Endişeden kurtulmak için ne yapmalı?
Kaygı ve Endişelerden Nasıl Kurtulunur?- Kaygı ve endişelerinizin hangi olaydan kaynaklandığı ile ilgili düşünün,
- Kaygıya yol açan etkenlerle yüzleşin.
- Düşünce biçiminizi değiştirin,
- Aynı anda bir çok işi yapmamaya çalışın.
- Derin nefes alıp verin.
Daha fazla öğe...
Kaygı bozukluğu için hangi doktora gidilir?
Genellikle yaygın anksiyete
bozukluğuna sahip bireyler, çevreleri tarafından “aşırı evhamlı” olarak tanımlanır. Moodist Psikiyatri ve Nöroloji Hastanesini istediğiniz zaman arayarak
kaygı bozukluklarına ilişkin bilgi alabilirsiniz.
Kaygıyı ne tetikler?
İlişki sorunları, tartışmalar, anlaşmazlıklar - bu çatışmaların hepsi
kaygıyı tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Çatışma özellikle sizi tetiklerse, çatışma çözme stratejilerini öğrenmeniz gerekebilir. Ayrıca, bu çatışmaların neden olduğu duyguları nasıl yöneteceğinizi öğrenmek oldukça faydalı olacaktır.