Çiya tohumu diyeti nasıl yapılır?

İçindekiler:

1. Çiya tohumu diyeti nasıl yapılır?
2. Chia tohumu yoğurtla nasıl tüketilir?

Çiya tohumu diyeti nasıl yapılır?

Karışımı hazırlamadan önce chia tohumlarını suya koyun ve bir saat bekletin. Ardından suda beklettiğiniz chia tohumlarını diğer malzemelerle birleştirin ve blenderdan geçirin. Elde ettiğiniz homojen karışımı sabahları aç karnına bir bardak içebilirsiniz.

Chia tohumu yoğurtla nasıl tüketilir?

Kürün Hazırlanışı: Bütün malzemeleri yoğurdun içerisinde karıştırıp 2-3 saat buzdolabında bekletebilirsiniz. Buzdolabında bekletilip chia tohumlarının hacmi arttıktan sonra 1 hafta akşam öğünü yerine tüketebilirsiniz.