İçindekiler:
- Gaps diyeti hangi hastalıklara iyi gelir?
- Otizm diyeti nasıl yapılır?
- Gaps diyetinde yoğurt yenir mi?
- Gaps diyeti nedir otizmde?
- Geçirgen bağırsak sendromu nasıl beslenmeli?
- Bağırsaklar nasıl iyileştirilir?
Gaps diyeti hangi hastalıklara iyi gelir?
GAPS diyeti olarak da bilinen Gut ve Psikoloji Sendromu
Diyeti, inflamatuar bağırsak hastalığı, sızdıran bağırsak sendromu, otizm, DEHB (hiperaktivite bozukluğu ), depresyon, anksiyete ve otoimmün hastalıkların tedavisinde yaygın olarak kullanılan terapötik bir diyettir.
Otizm diyeti nasıl yapılır?
Otizmin semptomlarını hafifletmek için günümüzde en sık uygulanan tedavi yöntemi, gluten free casein free (GFCF: gluten ve kazein içermeyen) diyetidir. En az 60 gün uygulanan gluten ve kazein içermeyen
diyet, kademeli uygulanarak yoksunluk semptomlarının ortaya çıkması engellenir.
Gaps diyetinde yoğurt yenir mi?
Gaps diyetinde özellikle kemik suyu, ev yapımı turşu ve
yoğurt, Hindistan cevizi yağı, avokado, tatlı patates ve kırmızı pancar büyük önem taşır.
Gaps diyeti nedir otizmde?
Bazı otizmli çocuklarda görülebilen bağırsak sorunlarına yönelik olarak
GAPS diyeti öneriliyor.
GAPS diyeti genel olarak karbonhidrat
diyetine dayanmaktadır ve aşamalı olarak gerçekleştirilmektedir. Gluten, kazein, laktoz, nişasta içeren besinlerin ve işlenmiş gıdaların alımını yasaklayan bir diyettir.
Geçirgen bağırsak sendromu nasıl beslenmeli?
Maksimum Günde 1 açık çay ve haftada 1-2 kez Türk kahvesi olarak sınırlanmalıdır.
Bağırsak florasını iyileştirecek fermente gıdaları, örneğin lahana turşusu, yoğurt, kefir ve ev yapımı turşu gibi besinleri beslenme programınıza dahil etmelisiniz. Gün içerisinde 3-5 porsiyon meyve-sebze tüketimine özen gösterilmelidir.
Bağırsaklar nasıl iyileştirilir?
- Bağırsak Sağlığı
- Sağlıklı Beslenme; Prebiyotik, Probiyotik ve Fermente Gıdalar Tüketme.
- Şeker ve Tatlandırıcı Tüketimini Azaltmak.
- Stres Yönetimi.
- Gereksiz Antibiyotik Kullanımından Kaçınma.
- Düzenli Egzersiz.
- Uyku.
- Temizlik Ürünleri.
Daha fazla öğe...