İçindekiler:
- Dukan diyetinde nohut yenir mi?
- Dukan diyetinde meyve var mı?
- Dukan diyetinde hazır köfte yenir mi?
- Dukan diyetinde yumurta sınırsız mı?
- Dukan diyetinde kebap yenir mi?
- Dukan diyeti seyir evresi ne kadar sürer?
Dukan diyetinde nohut yenir mi?
Kesinlikle tüketilmeyecek olan sebzeler: Nişasta oranı fazla olan patates, pirinç, mısır,
nohut, bakla, mercimek, enginar. Salatalarda yapılan soslara dikkat edilmeli, abartıya kaçılmamalı. Sirke, balsamik sirke, yoğurt ve limon kullarak lezzetli soslar hazırlanabilir.
Dukan diyetinde meyve var mı?
Bildiğiniz gibi
Dukan diyeti klasik metotta atak evresinde
meyve yer almamaktır. Yine seyir goji berry ve ıspanakgillerden eskin otu dışında
meyve tüketimini basit şeker iceriginden dolayı önermemekteyiz.
Dukan diyetinde hazır köfte yenir mi?
Dukan diyetinin avantajları: - Protein bazında kalori sınırlaması yoktur. - 3 tavuk-4
köfte şeklinde bir sınır yok, ucu açık bırakılmış şekilde sizlere sunulan
diyet yönteminde ne kadar – tavuk ne kadar
köfte yiyeceğinizi siz belirliyorsunuz.
Dukan diyetinde yumurta sınırsız mı?
Yağsız sığır eti, dana eti, sakatat, balık, yağsız jambon, deniz ürünleri, yağsız hazırlanmış
yumurta, yağsız süt, peynir ve yoğurt serbest olarak tüketilebilir.
Dukan diyetinde kebap yenir mi?
Aramızda
kebap sevmeyen çok az insan vardır. Diyetteyken kebaptı, lahmacundu gözümüzde tüter.
Dukan diyeti yapanlar biraz daha şanslı çünkü belli etleri, kendi yaptıkları köfteleri rahatlıkla yiyebiliyor.
Dukan diyeti seyir evresi ne kadar sürer?
2.YÖNTEM:
DUKAN SEYİR AŞAMASI
Seyir aşamasının uzunluğu kişinin ne kadar kilo vermek istediğine bağlı olarak değişkenlik arz etmektedir. Örnek verilecek olursa, verilmek istenen her 1 kilo için 6
gün önerilmektedir. Yani 10 kilo kadar vermek istiyorsanız
Dukan diyetinin
seyir aşaması sizin için tam 2 ay sürecektir.