Karın kası hangi hareketle yapılır?

İçindekiler:

1. Karın kası hangi hareketle yapılır?
2. Evde karın kası yapılır mı?

Karın kası hangi hareketle yapılır?

Evde Yapılabilecek En Etkili 7 Karın Kası Egzersizi

1. Plank. Karın kası egzersizleri arasından en etkili olan plank hareketidir. ...
2. Mekik. Mekik hareketi; karın kası hareketleri içerisinde ilk akla gelen egzersizlerdendir. ...
3. 3. Leg raise. ...
4. Flutter kicks. ...
5. 5. Swiss ball crunch. ...
6. Mountain climbers. ...
7. 7. Arms-high partial sit up.

Evde karın kası yapılır mı?

Vücudu olduğundan daha fit gösteren karın kasını temel hareketlerle evde de yapmanız mümkün. Karın kası, vücudun sıkı ve fit görünmesindeki en önemli noktalardan biri. Genellikle spor salonlarında bazı hareket grupları ile oluşturulan bu kasa, evde alet kullanmadan yapabileceğiniz hareketlerle de sahip olabilirsiniz.