İçindekiler:
- Buğday Salatası nasıl yapılır diyet?
- Diyet bulgur salatası nasıl yapılır?
- Haşlanmış aşurelik buğday kaç kalori?
- 1 su bardağı haşlanmış buğday kaç kalori?
- Aşurelik buğday kaç kaloridir?
- Bir tabak bulgur salatası kaç kalori?
Buğday Salatası nasıl yapılır diyet?
Bir gece önceden ıslatılmış olan
buğdayı bir tencereye alarak diri kalacak şekilde pişirin ve süzgeçten geçirerek soğumaya bırakın. Servis kasesine
buğdayı alarak kırmızı biber, turşu ve yeşillikleri ilave edin. Damak tadınıza göre zeytinyağı, limon ve tuzu ekleyip karıştırdıktan sonra servis edin.
Diyet bulgur salatası nasıl yapılır?
Bulguru 2 su bardağı suda haşlayın ve soğumaya bırakın. Yeşillikleri de güzelce yıkadıktan sonra ince olarak doğrayın ,tabi ki kuru soğanı ve domatesini de küçük şekilde doğrayıp bulgurun içine haşlanmış mercimek ve yeşillikleri ilave edin. Zeytinyağı, pul biber limon suyu ve tuzunu ilave edip iyice karıştırın.
Haşlanmış aşurelik buğday kaç kalori?
Aşurelik Buğdayın 100 gramında 313 kcal
kalori, ayrıca 1 Su Bardağı yani 200 gram
Aşurelik Buğdayda 626
kalori bulunmaktadır.
Buğday, tahıl grubunda yer alan temel besin maddelerinden biridir.
1 su bardağı haşlanmış buğday kaç kalori?
Pişmiş
Buğdayın 100 gramında 101 kcal
kalori, ayrıca
1 Su Bardağı yani 200 gram Pişmiş Buğdayda 202
kalori bulunmaktadır.
Buğday, tahıl grubunda yer alan temel besin maddelerinden biridir. B grubu vitaminleri ve lif içeriği yüksektir.
Aşurelik buğday kaç kaloridir?
1 Su Bardağı (200 ml lik)
Buğday (
Aşurelik) 626,00
kaloridir.
Buğday (
Aşurelik) içeriğinde 121,74 Karbonhidrat(g), 23,46 Protein(g), 4,00 yağ(g), 20,60 lif(g), 16,00 Sodyum(mg), 762,00 potasyum(mg), 76,00 Kalsiyum(mg), 6,00 A Vitamini(ui), 0,00 C Vitamini(mg), 6,62 ve Demir barındırır.
Bir tabak bulgur salatası kaç kalori?
Bir porsiyon nohutlu
bulgur salatası, yaklaşık 160
kaloridir. Diyet listeleri için uygun
bir tariftir.