İçindekiler:
- Iyi nasıl yüzülür?
- Yüzerken nefes tutulur mu?
- Suda nasıl havada kalınır?
- Yüzerken nefes nasıl kontrol edilir?
- Yüzerken kaç kulaçta bir nefes alınır?
- Dolphin vuruşu nasıl yapılır?
- Yuzmede su korkusunu nasil Atlatilir?
Iyi nasıl yüzülür?
Başımızın tamamını suya gömmeye gerek yoktur. Sadece nefes almak için başın dışarı çıkacağını kabul etmek gerekir. Yüzme sırasında nefes verirken, çenemiz göğüse yakın olmalıdır ve nefesi su içinde göğse
doğru veririz. Serbest stilde yüzerken nefesi ağızla alırız ve ağız – burun yolunu kullanarak veririz.
Yüzerken nefes tutulur mu?
Kural:
Nefes; sadece ağızdan alınır. Boşaltırken ise ağız-burun yolu kullanılır.
Nefesi boşaltmaya ağızla başlayıp, kalanını burun ile bitirebiliriz. Böyle yaparak hem burnumuza su kaçmasını önlemiş oluruz hem de ciğerlerimizdeki havayı daha çabuk tahliye etmiş oluruz.
Suda nasıl havada kalınır?
Su Üzerinde Nasıl Durabilirim?- Suyun kaldırma kuvveti aşağıdan yukarı doğrudur. ...
- Suyun kaldırma kuvveti 1 birimdir. ...
- Su içerisinde hacmimizi mümkün olduğu kadar büyütmeliyiz. ...
- Su içinde en tepe noktamıza kadar batarız. ...
- Ayaklarımız merdiven çıkar gibi veya bisiklet pedalı çevirir gibi hareket etmeli.
BE
Yüzerken nefes nasıl kontrol edilir?
Yüzerken, başınız suya batmış olsun. Yüzünüzün tamamı suya gömülü olmalı. Yüzünüz suyun içindeyken, ciğerlerinizdeki tüm havayı burun veya ağızdan suya doğru vermelisiniz. Nefesiniz bittiği anda ise, vücudunuzu sağa veya sola nazikçe çevirerek (omuz rotasyonu) ağzınızdan
nefes alabilirsiniz.
Yüzerken kaç kulaçta bir nefes alınır?
Serbest
yüzerken en yaygın uygulanan
nefes alma tekniği, 3
kulaçta bir kez
nefes alınmasıdır. Ancak iki
kulaçta bir nefes alan yüzücülere de rastlamanız mümkündür.
Nefesi, başınızı ileri doğru çevirerek değil, suyun içerisinde çektiğiniz kolunuzun yönüne döndürerek almalısınız.
Dolphin vuruşu nasıl yapılır?
Kelebek stilde diğer stillerden daha fazla aşağı ve yukarı hareket vardır. Bu hareketler 3 ana faktörden oluşur; Ayakların aşağıya hareketi, kalçayı yukarı kaldırır. Kolların öne doğru savrulması, baş ve omuzları aşağı doğru çeker.
Yuzmede su korkusunu nasil Atlatilir?
Su Korkusu Nasıl Yenilir?- Haftada 4-5 saat ders almak: Bu kararın iki temel faydası var. ...
- Boyunuzu geçmeyen bir havuzda derslere başlamak: Burası aslında tartışmasız olan kısım. ...
- Yardımcı materyal kullanmamak: Yüzme öğretiminde kullanılan yardımcı materyaller gerçekten çok işe yararlar.
Daha fazla öğe...