Akdeniz diyeti nasıl olmalı?

Akdeniz diyetine başlanırken 8 adım:

Sebze tüketimini artırın. ...
Et ile beslenme alışkanlığınızı değiştirin. ...
Süt ü
Paleo beslenme tarzı nedir?
Paleolitik diyet (diğer adlarıyla Mağara adamı diyeti, Taş devri diyeti veya Avcı-toplayıcı diyeti), modern yiyecekler dahilinde olmak üzere Paleolitik çağında yaşayan insanların yediği yabani bitkiler ve hayvanlar ile beslenmekten oluşur. rünlerini tüketin. ...
Haftada 2 kez deniz ürünleri yiyin. ...
Haftanın 1 günü akşam öğününde vejetaryan yemek yiyin. ...
İyi yağlar kullanın. ...
Tam tahıl ürünleri seçin. ...
Tatlı olarak taze meyve yiyin.

Paleo beslenme tarzı nedir?