İçindekiler:
- Fitness salonuna yeni başlayan ne yapmali?
- Spor salonuna giderken ne giymeli?
- Fitness Yeni Başlayanlar kaç kilo dambıl?
Fitness salonuna yeni başlayan ne yapmali?
İşte bu engelleri aşmanı sağlayacak yeni başlayanlar için fitness ipuçları.- Hedeflerin Hakkında Net Ol. ...
- Haftada 30 Dakikalık 3 Antrenmanla Başlamayı Dene. ...
- 3. Yoğunluğa Değil Tutarlılığa Öncelik Ver. ...
- Çabaları Destekleyecek Arkadaşlar Bul. ...
- Gerçekten Sevdiğin Antrenmanları Yap. ...
- Sakatlıkları Önlemek İçin Yavaş Başla ve Mola Ver.
Daha fazla öğe...•BE
Spor salonuna giderken ne giymeli?
Sporda eşofman altı, şort ya da tayt giyebilirsiniz. Ancak giyeceğiniz kıyafet ne olursa olsun rahat görünmek temel hedef olmalıdır. Taytın üzerine geniş bir tişört tercih edebilirsiniz. Aynı zamanda kısa sporcu tişörtleri de
spor salonunda giymek için doğru bir seçimdir.
Fitness Yeni Başlayanlar kaç kilo dambıl?
Dambıl kullanmaya
yeni başlıyorsanız 1 kg ile 5 kg
dambıl arasında tercih yapabilirsiniz. Step aerobik gibi ter atmaya yönelik sporlarda daha düşük kilolarda dambıllarda başlamanız yeterli olur.
Dambılın üzerindeki kaplamasının kaymaması ve ele iyi tutulan modelleri seçmek
spor sırasında size kolaylık sağlar.