İçindekiler:
- Diz gıcırtısı neden olur?
- Sol diz ağrısı nasıl geçer?
- Dizi güçlendirmek için ne yapılabilir?
Diz gıcırtısı neden olur?
Dizinizden gelen çıtırtı sesi krepitus olarak adlandırılır. Dizinizde başka bir belirtiniz yoksa, krepitus için özel bir tedaviye gerek yoktur. Krepitus, eklem hareketi sırasında kıkırdağın eklem yüzeyine veya
diz çevresindeki diğer yumuşak dokulara sürtünmesi sonucu oluşur.
Sol diz ağrısı nasıl geçer?
Diz ağrısı nasıl geçer, diz ağrısına ne iyi gelir?- Soğuk terapisi. Özellikle ani bir çarpma, düşme sonucu başlayan bir diz ağrısı söz konusuysa ağrıyan bölgeye soğuk uygulayarak bu ağrıları azaltabilirsiniz. ...
- Bamya tohumu. ...
- Zencefil ve zencefil yağı ...
- Zerdeçal ve zerdeçal yağı ...
- Çınar yaprağı
Dizi güçlendirmek için ne yapılabilir?
Bisiklete binmek, koşu bandında zorlanmadan yürümek veya çeşitli aletlerle yapılan egzersizler de dizlerinizin kaslarını
kuvvetlendirerek şikayetlerinizi azaltmaya fayda sağlayacaktır. Otururken
dizleri devamlı bükülü tutmayın. Hatta bacak bacak üzerine atmayın, ayağınızın altına yükseltici tabure koyarak uzatın.