İçindekiler:
- Dalgınlık ve unutkanlığa ne iyi gelir?
- Unutmaya karşı ne yapmalıyım?
- Hangi Vitaminsizlik unutkanlık yapar?
Dalgınlık ve unutkanlığa ne iyi gelir?
Unutkanlığa ne iyi gelir?- Balık çeşitleri. Unutkanlığın en temel sebeplerinden biri vücudumuzdaki Omega 3 eksikliği. ...
- Ceviz. ...
- Bitter çikolata. ...
- Domates. ...
- Ispanak. ...
- Nar ve/veya nar suyu. ...
- Tarçın.
Unutmaya karşı ne yapmalıyım?
- Fındık, ceviz, badem, çekirdekli kuru üzüm, yeşil sebzeler, böğürtlen, yaban mersini, üzüm suyu, elma, kepekli pirinç ve balık tüketimi ile folik asit takviyesini ihmal etmeyin. - Dinlenmenize dikkat edin ve düzenli egzersiz yapın. - Alkolden uzak durun. - Ajanda kullanın, bol bol not alın.
Hangi Vitaminsizlik unutkanlık yapar?
-
Unutkanlığın en önemli nedenleri B12 ve D vitamini eksikliğidir.