İçindekiler:
- Protein gerekli mi?
- Spor için protein tozu gerekli mi?
- Protein tozu önemli mi?
- Dışarıdan neden protein alırız?
- Proteinlerin vücuda katkısı nedir?
Protein gerekli mi?
Protein, vücudumuzun büyümesi ve onarımı açısından
gerekli bir madde.
Protein bakımından zengin süt ürünleri, et, yumurta, balık ve baklagiller midede parçalanıp amino asitlere dönüşür ve ince bağırsakta emilir. Karaciğer hangi amino aside vücudun ihtiyacı olduğunu belirler ve işe yaramayanlar idrar yoluyla atılır.
Spor için protein tozu gerekli mi?
Sağlıklı bir yaşam için yapılan
spor ile birlikte kas dokusunun güçlendirilmesi için
protein tozunun, uzman hekim ya da diyetisyen tavsiyesi olmaksızın kullanımı daha pek çok sağlık problemine yol açabilir. Bu yüzden
spor yapan kişilerin
protein bakımından zengin doğal gıdalarla beslenmesi önerilir.
Protein tozu önemli mi?
Protein tozunun en
önemli faydaları arasında kas kaybını önlemesi olarak bilinmektedir. Özellikle ağırlık çalışarak kas yapma ve vücut geliştirme sporu ile ilgilenenlerin
protein tozu tüketmesi önerilmektedir. Bu spor esnasında kaslar ağır tahribata uğrar ve kasların onarılması için mutlaka proteine ihtiyaç vardır.
Dışarıdan neden protein alırız?
Protein vücut tarafından üretilmediği için
dışarıdan alınması gereklidir.
Protein kasları güçlendirir, kansızlığı önler, vücut direncini yüksek tutar.
Protein en çok et, tavuk, balık, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdalarda vardır. Bunların dışında baklagiller ve kabuklu kuru yemişlerde de
protein vardır.
Proteinlerin vücuda katkısı nedir?
Proteinler, hücre büyümesini ve gelişmesini sağlar.
Protein vücut tarafından üretilmediği için dışarıdan alınması gereklidir.
Protein kasları güçlendirir, kansızlığı önler, vücut direncini yüksek tutar.
Protein en çok et, tavuk, balık, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdalarda vardır.