İçindekiler:
- Stres depresyona neden olur mu?
- Depresyon belirtileri nelerdir erkeklerde?
- Stres yapmamak için neler yapılmalı?
Stres depresyona neden olur mu?
Kronik bir şekilde
stres sorunu yaşayan kişilerin ise
depresyona girme riski çok daha yüksektir.
Stres normal bir psikolojik ve fiziksel reaksiyondur. Pozitif ve negatif olsun her durumda
stresli zamanlar yaşarız. Bunlara yeni bir iş bulmak kadar birinin ölmesi de dahildir.
Depresyon belirtileri nelerdir erkeklerde?
Uyku bozuklukları, kiloda azalma ya da artma, suçluluk veya değersizlik duyguları, ilgi de ve zevk almada azalma, konsantrasyon güçlükleri, enerji kaybı ve genel ümitsizlik hali
belirtileri arasındadır.
Erkeklerde ise;
belirti depresif ve mutsuz ruh hali yerine; asabi ve öfkeli tavırlarla karşımıza çıkmaktadır.
Stres yapmamak için neler yapılmalı?
Stresinizle Başa Çıkmak İçin İpuçları…- Beslenmenizi kontrol altında tutun. ...
- Her şeye 'Evet' diyemezsiniz. ...
- Sigarayı bırakın. ...
- Düzenli egzersiz yapın. ...
- Her gün mutlaka dinlenmek için kendinize zaman ayırın.
- Denetim altında tutabileceğiniz ve yapabileceğiniz sorumluluklarınızı bilin.
- Stres nedenlerinizi azaltmaya çalışın.
Daha fazla öğe...