500 metre yüzme kaç kalori?

İçindekiler:

1. 500 metre yüzme kaç kalori?
2. 3 saat yüzmek kaç kalori?
3. 2 saat yürüyüş kaç kalori yakar?
4. Yüzmek vücudun hangi bölgelerini çalıştırır?
5. 1 saat tempolu yürüyüş kaç kalori yakar?

500 metre yüzme kaç kalori?

70 kilo değerinde yetişkin bir insanın serbest stilde 500 metre yüzmesi 300-500 kalori yakımını sağlayacaktır. Aynı insanın 1 km yüzmesi ise hızına bağlı olarak 500-700 kalori arasında bir kalori kaybına sebep olacaktır.

3 saat yüzmek kaç kalori?

70 kilo olan bir kişi serbest yüzme tekniği ile hızlı bir şekilde yüzerek saatte 704 kalori, yavaş şekilde yüzerek ise 493 kalori yakar. 90 kilo olan bir kişi serbest yüzme tekniği ile hızlı bir şekilde yüzerek saatte 817 kalori, yavaş şekilde yüzerek ise 572 kalori harcar.

2 saat yürüyüş kaç kalori yakar?

Yürüyerek kilo vermek sanıldığı kadar kolay bir şey değil. İnsanların ortalama bir tempo ile yürüyerek saatte 400 kalori verdiğini farz edersek 2 saatte 800 kalori, 4 saatte 1600 kalori 18 saatte ise 7200 kalori harcayacağı ortaya çıkmaktadır.

Yüzmek vücudun hangi bölgelerini çalıştırır?

Zira eşgüdümlü olarak bacak, kol, omuz, sırt, karın ve göğüs kaslarını çalıştıran yüzme böylece belirli bir zaman içerisinde kasların şekillenmesi olanak vermektedir. Ayrıca belli bir zaman içerisinde dengeli ve sağlıklı kilo kaybı sağlar.

1 saat tempolu yürüyüş kaç kalori yakar?

Orta tempolu bir saatlik yürüyüş, ortalama 250-350 kalori yakmanızı sağlar. Bu da bir ayda ekstaradan 7500-10000 kalori harcamanıza yardımcı olur. Her gün 1 saat tempolu yürüyüş yapmak, kilo verme sürecine destek olur.