Şiddetli adet ağrısı nasıl geçer?

İçindekiler:

1. Şiddetli adet ağrısı nasıl geçer?
2. Regl döneminde sırt ağrısı olur mu?

Şiddetli adet ağrısı nasıl geçer?

Adet sancısı ne iyi gelir?

1. Düzenli egzersiz,
2. Sıcak bir banyo yapmak ya da karın ve kasık bölgesine sıcak su torbası koymak,
3. Çeşitli gıda takviyeleri kullanmak: E vitamini, omega 3, vitamin B1, vitamin B6, magnezyum gibi,
4. Stresi azaltmak,
5. Yoga, meditasyon, nefes terapisi gibi gevşeme teknikleri kullanmak.

Regl döneminde sırt ağrısı olur mu?

Regl sancısı sırasında hissedilen kramplara; mide bulantısı, ishal, baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü, çarpıntı, bel ve sırt ağrısı, yorgunluk, grip gibi hisler de eşlik edebilir.