İçindekiler:
- Tansiyon düşürmeye ne yarar?
- Yüksek tansiyon doğal yollarla nasıl düşürülür?
- Tansiyon nasıl dengede tutulur?
Tansiyon düşürmeye ne yarar?
· Kişniş, safran, çörek otu, tarçın gibi baharatların tüketilmesi kan basıncının düşürülmesine yardımcı olur. Tuz içeriği yüksek yiyeceklerden uzak durulması da
tansiyonun düşürülmesini sağlar. Peynir, ayran gibi süt ürünlerini satın alırken tuz oranına dikkat edilmesi ve az tuzlu olanlarının tercih edilmesi gerekir.
Yüksek tansiyon doğal yollarla nasıl düşürülür?
-Nar yiyerek ya da nar suyu tüketerek tansiyonunuzun düşmesini sağlayabilirsiniz. Bununla birlikte ilaç kullanmayan kişiler için greyfurt suyu tüketimi de
tansiyon düşmesinde etkili bir yol olacaktır. -
Tansiyon düşürmede en hızlı yöntemlerin başında sarımsak tüketimi gelmektedir.
Tansiyon nasıl dengede tutulur?
Tansiyonu yükselten besinlerden uzak durmak, hareketli bir yaşam biçimi tercih etmek, egzersizlerle desteklemek ve bol su içmek,
tansiyon seviyesini
dengede tutmaya yardımcı olur.