İçindekiler:
- Kilo vermeye nasıl karar verilir?
- Sağlıklı kilo nasıl verilir?
- Hızlı bir şekilde kilo nasıl verilir?
Kilo vermeye nasıl karar verilir?
Bu yazımızda kilo vermek için sizi motive edebilecek bazı yöntemlere kısaca değineceğiz.- 1.Neden Kilo Vermek İstediğinizi Dürüstçe Tespit Edin. ...
- 2.Gerçekçi Hedefler Belirleyin. ...
- 3.Sonuca Değil Süreçteki Hedeflerinize Odaklanın. ...
- 4.Yaşam tarzınıza uyan bir plan seçin. ...
- 5.Kilo Verme Günlüğü Tutun. ...
- 6.Başarılarınızı Kutlayın.
Daha fazla öğe...
Sağlıklı kilo nasıl verilir?
Sık sık ve az beslenme tarzını benimseyerek
kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz. Yemek koyduğunuz tabağı değiştirerek porsiyonlarınızı küçültmeye, şeker, un ve tuzdan olabildiğince uzak durmaya özen göstermeniz gerekir. Gazlı içecek içmek yerine bol su tüketmeye özen göstermeniz gerekir.
Hızlı bir şekilde kilo nasıl verilir?
İşte hızlı zayıflama yolları;- Çok düşük kaloriler ile beslenmeyin. Kilo vermek basit bir matematiktir. ...
- Geç saatlerde yemek yemeyin. Geç saatlerde yemek yemek özellikle yemekten kısa süre sonra uyuyorsanız bazı sağlık sorunları yaratabilir. ...
- İçtiğiniz su miktarını arttırın. ...
- Daha erken uyuyun. ...
- Kahve için.