İçindekiler:
- Gebelikte hangi meyve yenmez?
- Hamilelikte kaç porsiyon meyve yemeli?
- Hamilelikte meyve tüketimi nasıl olmalı?
- Hamile kadın hangi bitki yememeli?
Gebelikte hangi meyve yenmez?
Meyveler her zaman sağlıklı ve besleyicidir, birçok esansiyel vitamin ve besin öğesi yanı sıra iyi birer lif kaynağıdırlar....
Hamilelikte yenmesi sakıncalı olmayan meyveler şunlardır:- Çilek.
- Kiraz.
- Kayısı
- Limon.
- Muz.
- Armut.
- Kivi.
- Mango.
Daha fazla öğe...
Hamilelikte kaç porsiyon meyve yemeli?
Meyveler: Günde 2 ile 4
porsiyon tüketilmelidir. Yediğiniz
meyveleri farklı renk gruplarından tercih edin. Konserve veya şekerli sıvılar içinde değil, taze
meyve tüketmeniz daha doğru olur. Ayrıca meyvelerde bulunan lif sayesinde gebelikte sık rastlanan şikayetlerden olan basur ve kabızlıktan da kurtulmanız kolaylaşır.
Hamilelikte meyve tüketimi nasıl olmalı?
Hamilelik döneminde günde 2-4 porsiyon arası
meyve önerilmektedir. Orta boy bir
meyve (yaklaşık bir tenis topu büyüklüğünde) veya 1 bardak kesilmiş/doğranmış
meyve 1 porsiyondur. Bazı
meyvelerin yüksek şeker içerikleri,
meyve suları ve kuru
meyvelerin tüketim sıklığına dikkat edilmelidir.
Hamile kadın hangi bitki yememeli?
Bu nedenle aşağıdaki bitkilerden mümkün olduğunca uzak durulması gerekir:- Adaçayı
- Akdiken.
- Sinameki.
- Meyan kökü
- Ökse otu.
- Rezene.
- Aloe vera.
- Ahududu çayı
Daha fazla öğe...