İçindekiler:
- Ramazan diyeti kaç kilo verdirir?
- Şeker hastaları oruç tutarken nelere dikkat etmeli?
- İftarda çorbadan sonra neden ara verilir?
Ramazan diyeti kaç kilo verdirir?
Yemek yerken aşırıya kaçılmamalı, az yağlı ve düşük kalorili besinler tercih edilmelidir. Kolay bir şekilde uygulanan
ramazan diyeti ile 10
kilo vermek mümkün. Hem dengeli beslenerek bağışıklığı güçlendirmek, hem oruç tutmak, hem de zayıflamak isteyenler için
ramazan diyetini 7 gün boyunca uygulayabilirsiniz.
Şeker hastaları oruç tutarken nelere dikkat etmeli?
İftarda çok hızlı yemek yemek kan şekerini birden yükselteceği için, besinler yavaş yavaş tüketilmelidir. 2. İftara çorba ile başlanmalı, çorbadan sonra yemeğe 10-15 dakikalık ara verilip daha sonra devam edilmelidir. 3. Sulu sebze yemekleri tercih
edilmeli ve aşırı ekmek tüketilmemelidir.
İftarda çorbadan sonra neden ara verilir?
ÇORBA SONRASI ARA Orucunuzu bir kase
çorba ile açtıktan
sonra 20 dakika
ara verip daha
sonra yemeğe devam ederseniz kan şekerinizi dengelemiş olursunuz.
İftardan sahura kadar her yarım saatte bir olmak kaydıyla su içerek vücudumuzdaki dengeyi sağlayabiliriz.