İçindekiler:
- Feritinin yüksekliği nedir?
- Ferritin yüksekliğinde neler yenmeli?
Feritinin yüksekliği nedir?
Ferritin
düşüklüğü, vücutta bulunan demir deposu seviyesinin düşüklüğünü gösterirken, ferritin
yüksekliği ise demirin aşırı miktarda depolandığına işaret eder. Normal ferritin değeri, yaşa ve cinsiyete göre farklılık gösterse de genel olarak erkeklerde 20-500 ml/ng, kadınlarda ise 20-200 ml/ng'dir.
Ferritin yüksekliğinde neler yenmeli?
Gündüz, demir içeriği yüksek besinleri ise şöyle sıralıyor:- Et ve et ürünleri. Demir içeriği yüksek besinler arasında et ve et ürünleri ilk sıralarda yer alıyor. ...
- Yumurta. ...
- Yeşil yapraklı sebzeler. ...
- Kurubaklagiller. ...
- Kuru meyveler. ...
- Tahıllar. ...
- Pekmez.