İçindekiler:
- Kolesterol yüksekse ne yememeli?
- Kolesterolü en hızlı şekilde ne düşürür?
- Hangi Bitki Çayı kolesterolü düşürür?
Kolesterol yüksekse ne yememeli?
Kolesterol diyeti veya kolesterol düşürücü diyet listesi uygularken aşağıdaki bu besinler sınırlanır.- Tereyağı, margarin, kuyruk yağı, iç yağı
- Hindistancevizi yağı ve palmiye yağı
- Tam yağlı süt, peynir, yoğurt, krema, krem şanti ve süt tozu.
- Yağda kızartılmış et, tavuk, balık ve fastfood ürünleri.
Daha fazla öğe...
Kolesterolü en hızlı şekilde ne düşürür?
Kötü
kolesterolü düşürmeye yardımcı olan omega-3 bileşenlerini içeren balık, ceviz, semiz otu gibi besinlerin tüketimine önem verilmelidir.
Kolesterol düşürücü ilaçlarla benzer etkiye sahip olan probiyotik ve prebiyotik besinler (yoğurt, ayran, kefir vb.) bol miktarda tüketilmelidir.
Hangi Bitki Çayı kolesterolü düşürür?
Yeşil
çayının faydaları Kalp ve
kolesterol: Kalp üzerinde koruyucu etkiye sahip olan yeşil
çay,
kolesterol üzerinde de düşürücü etkiye sahiptir.