İçindekiler:
- Klinik pilates nedir?
- Boyun fıtığı olan pilates yapabilir mi?
- Boyun düzleşmesi olan spor yapabilir mi?
- Klinik Pilates hangi hastalıklarda kullanılır?
- Neden Klinik Pilates?
- Boyun düzleşmesi için hangi egzersizler yapılır?
- Klinik Pilates eğitimi kimler alabilir?
- Reformer pilates hangi hastalıklara iyi gelir?
- Klinik Pilates kimlere uygulanır?
Klinik pilates nedir?
Klinik pilates, reformer adı verilen özel bir yatak veya zemin üzerinde yapılmakta olup tüm kaslar aynı anda, dengeli bir şekilde çalışması temeline dayanmaktadır.
Pilates programında karın, sırt, bel, kalça ve bacak kasları kuvvetlendirilerek özel nefes teknikleri eşliğinde denge egzersizleri yapılmaktadır.
Boyun fıtığı olan pilates yapabilir mi?
Boyun düzleşmesi rahatsızlığının
pilates ile tedavisi ise mümkündür. Düzenli
pilates egzersizleri yaparak ağrılı zor dönemleri kolaylıkla atlatabilirsiniz.
Boyun düzleşmesi olan spor yapabilir mi?
Öncelikle kasları güçlendirmek, bol bol egzersiz yapmak omurganın düzelmesini ve sağlıklı gelişmesini sağlamaktadır. Kasların güçlenmesini sağlayacak fiziksel egzersizler,
boyun düzleşmesi hastalığını önlemektedir. Omurga çevresi kas yapısıyla çevrilidir. Düzenli olarak yapılan
spor , bu kasları güçlendirmektedir.
Klinik Pilates hangi hastalıklarda kullanılır?
Dünyanın bir çok yerinde
klinik pilates(fizyolojik
pilates) en çok bel ve boyun fıtıklarında kullanılmaktadır. Bunu takiben doğuştan gelen yada sonradan oluşmuş omurga
hastalıkları, skolyoz, duruş bozuklukları, travmaya bağlı kas güç kayıplarının tedavisinde de kullanılmaktadır.
Neden Klinik Pilates?
Araştırma sonuçları,
Klinik Pilates egzersiz metodunun dengenin geliştirilmesinde, kas ve kemik yapısının optimal pozisyonunun muhafaza edilmesinde ve osteoporozun önlenmesinde etkili bulunduğu ifade edilmiştir. Özellikle sıklıkla görülen bel ağrılarındaki etkisi kanıtlanmıştır.
Boyun düzleşmesi için hangi egzersizler yapılır?
Boyun Düzleşmesi İçin Yapılabilecek
Egzersizler Öncelikle boynu öne doğru eğmek ve arkaya olabildiğince esnetmek gerekmektedir. Bu hareket servikal fleksiyon ve uzatma
egzersizi olarak kabul edilir. Sol kulağı sol omza olabildiğince değdirmek ve daha sonra sağ kulağı sağ omuza değdirmek de faydalı bir egzersizdir.
Klinik Pilates eğitimi kimler alabilir?
Fizyoterapistler,
klinik pilates eğitmenleri kimlerdir sorusuna verilecek cevaplardan biridir. Bazı durumlarda belirli branşların doktorları da
klinik pilates eğitimleri alabilmektedir. Bu
eğitimi tamamlayan fizyoterapist ve doktorlar,
klinik pilates eğitmeni olabilmektedir.
Reformer pilates hangi hastalıklara iyi gelir?
Reformer Pilatesin Başlıca Faydaları- Mental ve Fiziksel gelişiminize fayda sağlar.
- Vücudunuzun esnekliğini arttırır.
- Nefes alıp vermeyi düzenler.
- Kalori yakma oranınızı artırır.
- Bel ve Boyun fıtığı olma riskinizi azaltır.
- Sıkılaşmanızı ve fit bir vücuda kavuşmanızı sağlar.
Klinik Pilates kimlere uygulanır?
KLİNİK PİLATES KİMLERE YAPILIR?- Kifoz, Lordoz,Skolyoz gibi omurga problemleri.
- Bel Fıtığı,
- Boyun Fıtığı,
- Duruş Bozuklukları
- Diz Sakatlanmaları ( Menisküs, Ön Çapraz Bağ, Patellafemoral Ağrı Sendromu vb.)
- Ayak – Ayak Bileği Problemleri.
- Ortopedik Ameliyat Öncesi - Sonrası Rehabilitasyon.
Daha fazla öğe...