İçindekiler:
- Karın yağlarını eritmek için nasıl beslenmeliyiz?
- Göbek kilosu nasıl verilir?
- Gobek Cevresindeki yaglar nasil erir?
Karın yağlarını eritmek için nasıl beslenmeliyiz?
Göbek çevresinde gelişen yağlardan kurtulmak için ne yapmalıyız?- Lif içeriği yüksek olan gıdaları tüketin. ( ...
- Yeşil çay ve yaban mersini tüketin. ...
- Trans yağlardan uzak durun. ...
- Öğünlerinizi sık sık ve azar azar tüketin. ...
- Yüksek yağ içeren besinlerden uzak durun.
Daha fazla öğe...
Göbek kilosu nasıl verilir?
Gazlı ve şekerli içeceklerden de uzak durmalısınız.
Göbek eritmek için için kardiyo egzersizlerine ağırlık vermelisiniz. Kardiyo egzersizleri vücut ısınızı arttırır ve kan akışınızı hızlandırır. Haftada 1-2 gün dinlenmek şartıyla her gün en az yarım saat kardiyo egzersizleri yapın.
Gobek Cevresindeki yaglar nasil erir?
- Karbonhidrat olan besinleri çok az tüketin. ...
- Basit şeker içeren besinlerden uzak durun. ...
- Ana öğünlerde et, sebze veya bakliyat tüketin. ...
- Öğle ve akşam yemeğinde mutlaka 1 kase yoğurt tüketin. ...
- Günde 2 litre su için. ...
- Her gün 1 saat yürüyüş yapın. ...
- Akşam 6'dan sonra besin tüketmeyin.