Evde hangi sporları yapmalıyız?

İçindekiler:

1. Evde hangi sporları yapmalıyız?
2. Spora yeni başlayan biri ne yapmalı?
3. Spor yapmaya nasıl başlanır?

Evde hangi sporları yapmalıyız?

Evde Yapılabilecek 8 Egzersiz Hareketi

• 1 1. Squat.
• 2 2. Ters Lunge.
• 3 3. Diz Üstünde Şınav.
• 4 4. Yan Bacak Kaldırma.
• 5 5. Köprü
• 6 6. Diz Kaldırma.
• 7 7. Crunch.
• 8 8. Plank.

Spora yeni başlayan biri ne yapmalı?

Spora Yeni Başlayanlar İçin Altın Değerinde 5 Öneri

1. Sağlık Kontrolünden Geç Bir egzersiz rutinine başlamadan önce sağlık kontrolünden geçmen önemlidir. ...
2. Hangi Sporu Sevdiğine Karar Ver. ...
3. Sabırlı Ol. ...
4. Isınma ve Esneme Hareketleri. ...
5. Bir Uzmandan Yardım Al.

Spor yapmaya nasıl başlanır?

Yavaş ve daha durağan egzersizler yeni başlayanlar için idealdir. Pilates, yoga, direnç bantlarıyla yapacağın hareketler, kendi vücut ağırlığını kullanarak yapacağın egzersizler gibi… Daha hızlı bir tempoya sahip olan dairesel antrenmanlar ise zamanı kısıtlı olanlar için daha iyi tercihler olur.