Hangisi karbonhidrat bakımından zengin bir besindir?

İçindekiler:

1. Hangisi karbonhidrat bakımından zengin bir besindir?
2. Basit karbonhidratlı yiyecekler nelerdir?

Hangisi karbonhidrat bakımından zengin bir besindir?

Özellikle başta ekmek, arpa, yulaf, pirinç, tahıl ve mısır gevreği gibi ürünlerde oldukça fazla bulunur. Yüksek karbonhidrat içeren meyveler arasında kayısı, muz, yaban mersini, hurma, üzüm, elma, incir, çilek, karpuz, ananas, portakal ve kuru üzüm yer almaktadır.

Basit karbonhidratlı yiyecekler nelerdir?

Basit karbonhidratlar; beyaz şeker ve bal gibi yiyeceklerden bulunur. Kompleks yani zor sindirilen karbonhidratlar ise ekmek, pirinç, bulgur, makarna, erişte gibi yiyeceklerdir. Meyveler ve kuru meyveler de karbonhidrat içerir.